Je kunt rationeel alles doorhebben, maar als je lijf niet meedoet, blijf je vastzitten.
Daarom brengt Full Body Thinking van Wouter de Jong hoofd én lichaam samen, zodat inzichten niet alleen begrepen maar ook doorvoeld worden. Je leert de wijsheid van je lichaam gebruiken als kompas en thermometer. Via je lijf krijg je toegang tot emoties, oude patronen en signalen die je normaal wegdrukt of overdenkt. Dankzij een betere verbinding met je lijf leer je destructieve gedachten herkennen en herschrijven. Niet door “positief denken”, maar door fysiek en mentaal te ervaren dat je andere keuzes kunt maken.
Full Body Thinking combineert wetenschappelijk onderbouwde methodes met beproefde praktijktechnieken: neurowetenschap, schematherapie, Internal Family Systems, lichaamsgerichte technieken, systemisch werk, cognitieve therapie, oplossingsgerichte coaching en ademtechnieken.
Die combinatie is belangrijk, omdat geen enkele aanpak in zijn eentje een complete oplossing biedt. Bijvoorbeeld cognitieve therapie is sterk in het herstructureren van gedachten, maar kan het lichaam waar oude emoties zijn opgeslagen vergeten. Lichaamsgerichte methodes openen deuren naar diepe gevoelens, maar missen soms de tools om daar betekenis aan te geven. Door het beste uit elke benadering te halen, compenseer je wat ontbreekt en versterk je wat werkt.
Als je niet weet wat het allemaal is: geen zorgen. Full Body Thinking is toegankelijk, no-nonsens en praktisch en legt alles uit.
Met wetenschappelijk onderbouwde technieken om:
Kortom, hoe je met je hele lichaam leert denken.
Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan meer bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Wouter de Jong transformeert elke bijeenkomst tot een ‘sportschool voor de geest’ waar iedereen weer opgeladen uitkomt. Gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten en met ideeën uit mindfulness, compassietraining en positieve psychologie verbetert hij je mentale conditie – en dat leidt tot positieve resultaten op elk vlak in je leven. Mindgym is als een proteïne shake voor je hersenen, zelfs voor de meest nuchteren. Wouters energieke en verrassend leuke presentatie geeft je een mentale reset, met als effect meer focus, rust én energie.
Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen aanpak om effectiever met stress en druk op het werk om te gaan. Door mindfulness neemt de betrokkenheid toe zonder dat je opbrandt, kun je beter inspelen op veranderingen en ga je effectiever om met je tijd, emoties, stress en collega's. Je verhoogt de focus op het lichaam, zodat je vroegtijdig stresssignalen kunt opmerken en daar constructief op in kunt spelen. Energiemanagement voor de lange termijn dus! En...net als in de sportschool: alleen luisteren naar theorie boekt geen resultaat.
Wouter de Jong is veelgevraagd spreker, auteur en mindfulnesstrainer die zich richt op het verhogen van mentale fitheid. Als expert was hij regelmatig te zien in programma's als Pauw, RTL Late Night en Boulevard. Zijn bestseller 'Mindgym: Sportschool voor je geest' verscheen in 2018, gevolgd door 'Mindgym Work-outs' in 2019. Eind 2019 kwam zijn superpopulaire kinderboek 'Superkrachten voor je hoofd' uit, dat in 2020 een speciale editie kreeg samen met YouTube-ster Dylan Haegens. In 2023 verscheen 'Superkrachten voor je hoofd: Het boemerangboek' en in 2024 kwam zijn werk tot leven op het witte doek met de bioscoopfilm 'Superkrachten voor je hoofd de film'. Wouter studeerde af in Nederlands recht en volgde aansluitend een opleiding aan de Amsterdamse toneelschool, waarna hij werkte als acteur (onder andere in GTST en Villa Achterwerk). Hij volgde meerdere opleidingen tot mindfulness- en compassietrainer, onder andere aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Wouter geeft regelmatig workshops, trainingen en keynotes voor bedrijven en organisaties.
